Праздничный портал :: праздник, свадьба, корпоратив, день рождения,поздравления, сценарии

 

Праздничная барахолка

Меню


Поздравления


привітання

Сценарии

Облако тэгов

ОТЗЫВЫ

Светские новости


1 октября 2010

Спасаемся от осенней депресии

Спасаемся от осенней депресии
Бороться с сезонной осенней депрессией можно при помощи продуктов, которые позитивно влияют на нервную систему

1. Черный шоколад.
В зернах какао содержится фенилэтиламин, который заставляет организм вырабатывать гормон счастья эндорфин. Кроме того, шоколад — лидер по содержанию теобромина, который также является антидепрессантом, пишет газета Сегодня. А еще в кокаобобах есть магний, который укрепляет нервную систему.

2. Бананы.
Лидеры по содержанию алкалоида хармана, который вызывает восторг и эйфорию. Кроме этого, в них много витамина В6, он успокаивает нервную систему.

3 Сыр.
Аминокислоты фенилэтиламин, тирамин и триктамин регулируют синтез эндорфинов. Особенно богат ими рокфор.

4. Лосось.
Он богат омега-3-жирными кислотами, которые избавят вас от депрессии, подавляя производство адреналина и кортизола, гормонов стресса и тревоги.

5. Миндаль.
Кладезь магния и витамина В2, которые провоцируют выработку серотонина. Значит, о депрессиях и плохом настрое можно забыть.

6. Морская капуста.
 Помимо йода она богата пантотеновой кислотой, которая отвечает за нормальную работу надпочечников, вырабатывающих адреналин. Больше капусты —меньше стресса.

7. Овсянка.
Это источник тиамина и магния, значит ее любителям не страшны перепады настроения и депрессия.

8. Перец чили.
Эта «острость» содержит капсацин — вещество, которое повышает тонус организма и помогает бороться со стрессами.

9. Семечки.
Источник фолиевой кислоты, которая поддерживает в норме нервную систему. Да и сам процесс щелканья семечек перед телевизором — хороший метод релаксации.

10. Мясо.
Индейка — источник пантотеновой кислоты, которая участвует в выработке антистрессовых гормонов. В это мясо также входит аминокислота фенилаланин. Это вещество преобразуется в гормон допамин, который поднимает настроение и предотвращает развитие депрессии. Баранина и крольчатина насыщены калием и магнием, которые благотворно влияют на нервную систему.

«  Все новости

Приметы

Самому себе волосы не режут
Самому себе волосы не режут: будут плохо расти и к неудачам. подробнее

Тосты

Судьба тебя вручила мне, родная
Наступит утро,
И лепестки распустит роза.
Так полны дивной простоты!
Судьба тебя вручила мне, родная, подробнее

Совет

Плюсы свадьбы зимой
Огромным плюcом зимней cвaдьбы являетcя упрощение поиcков подробнее

Шутки

Конкурс на свадьбу
Смешной, но очень оригинальный свадебный конкурс (Видео) подробнее

Реклама

Реклама