• Не следует весь день морить себя голодом. Перекусывайте и кушайте так, как вы делайте это в обычные дни, но просто стоит учесть, что основной прием пищи будет вечером.
• Для того, чтобы во время приема пищи были перерывы, старайтесь больше разговаривать и общаться с гостями. За время пауз углеводы успевают восстановиться и уменьшается аппетит.
• Будет хорошо, если в меню войдут различные овощные салаты, а вместо майонеза вы будете использовать низкокалорийные подливки или приправы.
• Перед тем, как сесть за стол, обязательно съешьте что-нибудь сладкой, например, маленькую конфетку. Это снижает аппетит.
• После еды рекомендуется немного посидеть спокойно и только потом начинать более активную деятельность: танцевать, двигаться, совершать прогулки.